Skip to main content

7 продуктів, які допоможуть схуднути восени


Вчені довели, що жінки, які харчуються продуктами з великим вмістом води, мають нормальну вагу і тонку талію.

Це, перш за все, овочі і фрукти, серед яких є й свої рекордсмени за кількістю корисної рідини. Медики назвали 7 таких овочів і фруктів.

1. Брокколі - овоч, який окрім води, багатий харчовими волокнами і кальцієм.

2. Білокачанна капуста - багата антиоксидантами, містить вітамін С, капуста також значно підвищує імунітет.

3. Цвітна капуста - цей овоч багатий речовинами, які активно борються з раком. Містить вітамін С і фолієву кислоту.

4. Грейпфрут - фрукт, який благотворно впливає на роботу серця. Він багатий вітаміном С, В9, а також пектином та волокнами, які добре протистоять розвитку атеросклерозу. Рожеві та червоні підвиди грейпфрута також містять вітамін А і лікопен, який і захищає кровоносні судини від руйнування.

5. Салат - в 500 грамах цього овоча всього лише 60-70 калорій. За рахунок цього овоч названий одним з топових продуктів для дієтичного харчування. Салат багатий вітаміном В, фолієвою кислотою та магнієм, які допомагають регулювати вміст цукру в крові і підтримують імунну систему.

6. Редис - овоч багатий калієм, вітаміном В9 і сіркою, яка сприяє кращому травленню. Також дієтологи радять не забувати про листя редиски, в яких у 6 разів більше вітаміну С і кальцію, ніж у самих коренеплодах.

7. Шпинат - він багатий залізом, фолієвою кислотою і вітаміном К. Крім того, в ньому є специфічне речовина, яка захищає очі від дегенеративних процесів, пов'язаних з віковими змінами.

Якщо хочете бути в хорошій формі і мати тонку талію, тоді запишіть на листочок список перерахованих вище продуктів і бігом на ринок! Чим раніше ви зберетеся, тим швидше почнете худнути і набувати більш привабливі форми.

Джерело: bt-lady.com.ua



Яндекс.Метрика