Skip to main content

Продукти з антікалоріямі: найкраща їжа для жіночої фігури


Немає сенсу в тому, щоб знову говорити, скільки калорій потрібно вживати щодня, яку користь і яку шкоду наносять дієти, якщо ви ставитеся до того більшості людей, які не відмовляють собі в тому, щоб що-небудь пожувати в перервах між сніданком і обідом або полуднем і вечерею.

Не треба відмовлятися від своїх звичок. Адже можна навіть схуднути, якщо замінити кекси або чіпси на цілком певні продукти. При їх вживанні організм зможе витратити значно більше калорій, ніж одержить від самої їжі. Отже, що ж це за чарівні продукти? Зрозуміло - овочі, фрукти і ягоди.

Селера: Головний елемент вегетаріанського столу, він є хрусткої закускою, якою можна насолоджуватися, не хвилюючись ні про які калоріях, при тому, що в селері високий вміст цукру і натрію.

Апельсини: Збираючись вранці на роботу, прихопіть із собою апельсин - перекусити цим соковитим фруктом не тільки корисно, тому що він містить багато вітаміну С, а й безпечно для фігури - апельсин містить в середньому 45 калорій, так що є його не соромно.

Суниця: Суниця - популярна їжа з "негативними" калоріями через її природною солодощі і соковитості. Тому її можна використовувати як десерт, не боячись поповніти.

Мандарини: Мандарини містять не більше калорій, ніж апельсини, при цьому не такі кислі. Пара мандаринів в день замінять вам улюблені цитрусові льодяники або просто стануть приємним додаванням до обіду або вечері. До речі, їх особливо рекомендують взимку: для боротьби з «зимовою депресією» дієтологи радять їсти все помаранчеве.

Грейпфрут: Грейпфрут більше апельсина, але містить менше цукру, і половина грейпфрута містить тільки 36 калорій, і що найважливіше - 78% щоденної норми калію.

Морква: Морква не тільки сприяє оздоровленню волосся і очей, вона ще є солодкою і корисною закускою. А оскільки до її пережеванію доведеться докласти чимало зусиль, то будьте впевнені - витратите ви помітно більше калорій, ніж вживайте.

Абрикоси: Багаті на поживні речовини абрикоси - відмінне ласощі з негативними калоріями. Вони не тільки допоможуть вашій талії стати тонше, але і зміцнять імунітет.

Салат: Соковитий салат, зелений чи фіолетовий - не так вже й важливо - відмінна основа для салату. Калорій в ньому практично немає, зате багато вітамінів. До того ж листя салату стануть відмінною прикрасою для багатьох страв.

Помідори: Шматочки помідора прикрасять ваш бутерброд, салат або омлет, надавши йому відмінний смак, але не додадуть жодних калорій.

Огірки: Салат з одного тільки салату - не найвеселіша їжа. А ось помідори та огірки в ньому - вже повноцінна їжа. Огірки точно так само містять мінімум калорій, при цьому, як будь-які овочі, довго перетравлюються, створюючи відчуття ситості.

Кавун: Традиційне ласощі літнього періоду - кавун - чудова альтернатива солодощів. Соковитий, цукровий кавун містить так мало калорій, що тільки на нарізування його на часточки ви витратите більше сил, ніж придбаєте.

Кольорова капуста: Сира кольорова капуста майже не містить рослинних жирів і калорій, так що сміливо додавайте її в ваш овочевий коктейль.

Яблука: Яблуко в день - це не тільки їжа, але і ваш доктор: вітамін С для боротьби з інфекціями і залізо для зміцнення серцево-судинної системи. Але й це ще не всі достоїнства: навіть в солодкому яблуці всього лише близько 80 калорій.

Гострий перець чилі: Зайві приправи та інші прикраси часто псують здорову їжу, привносячи в неї жири і калорії. Ваша зброя в боротьбі навіть з нездоровою їжею - гострий перець: він допомагає організму розщеплювати жири і боротися із зайвими калоріями.

Кабачок: Кабачок - універсальна їжа для борців з калоріями. Його можна спекти, зварити або законсервувати разом з обліпихою (смажити не рекомендується) або приготувати будь-яким іншим способом. У 100 грамах кабачка всього 15 калорій, тому зробити його основним елементом дієти - відмінний варіант.

Введення в раціон «негативних» харчових продуктів не тільки допоможе схуднути, скорочуючи кількість споживаних калорій, але і поліпшить метаболізм і урізноманітнює меню. Їжте і худніть - і тепер це не рекламний лозунг, а реальність.

Джерело: wild-mistress.ru



Яндекс.Метрика